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产妇便秘按摩这两处5分钟即可产生便意

发布时间:2019-09-14 06:08:01 编辑:笔名

  中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊表示,经研究指出,女性比男性更容易出现便秘。特别是产褥期的女性,便秘相当常见。很多人会去学习一些中医按摩疗法

  中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊表示,经研究指出,女性比男性更容易出现便秘。特别是产褥期的女性,便秘相当常见。很多人会去学习一些中医按摩疗法,通过对腹部的按摩来帮助消化通便。正确的按摩可以促进肠道蠕动,短期内减轻便秘症状,但是如果按摩不当,很有可能适得其反,反而是便秘症状更严重。下面就介绍一下常见的四种自我按摩方法,助产褥期便秘患者早日摆脱便秘烦恼。

  自我按摩的四种方法

  1、掌揉天枢穴和大横穴

  位置:天枢穴位于腹部中间,与肚脐平齐,距离肚脐大约2寸位置。大横穴也在腹部中间,距离肚脐4寸位置。

  按摩方法:将自己的双手放置于腹部中间,双手的中指对着肚脐,稍微用力做顺时针方向的揉搓,直到腹中有微热感。

  2、点揉腹结穴和气海穴

  位置:腹结穴位于下腹部,大横穴向下1寸左右,距离前正中线4寸。

  腹结穴

  气海穴也是下腹部,前正中线上,肚脐向下1.5寸位置。

  气海穴

  按摩方法:将双手的拇指按压在同侧的腹结穴后,轻微用力按压,出现酸胀感即可,再做顺时针方向点揉,一分钟迪即可;用一手的拇指点揉气海穴,微用力按压,与按压腹结穴相同,1分钟即可。

  、抹任脉

  位置:膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两胸之间连线的中点。

  中极穴位于下腹部,前正中线上,肚脐向下4寸位置。

  按摩方法:取仰卧或正坐,用任意手拇指从膻中穴开始沿着任脉抹到中极穴,始终保持由上至下的方向,操作20次,不宜用力过大但是要紧贴皮肤。

  4、顺时针摩揉全腹

  按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

  按摩可以促进消化,给肠道中的粪便施加压力,促进产生便意,对便秘症状有一定的缓解作用。

  二:食疗

  产后便秘,一般都是阴虚火旺,夏天坐体液挥发多更容易便秘,推荐治疗便秘的食疗方如下: 1 .海带 做法:大米、绿豆、白糖、海带。将大米海带用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净;将绿豆放入高压锅锅中,以小火焖烧 0分钟左右。冷却后,加白糖拌和食用。功效:清暑、健脾、解毒。 2. 八宝粥 红豆,花生仁,干莲子,干红枣,无核红干,糯米,黑米50克,松子仁,1:1配比,放入高压锅,把火调至中偏小,煮半个钟头左右即可。 功效:基本特点 健脾,消滞,益气安神。 .莲子百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾。 此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对、食欲不振有很好的功效。 做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。 4.绿豆红豆百合粥 做法:绿豆、红豆、百合适量。将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。 功效:绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、养颜的功效。 5.绿豆百合米仁粥 做法:绿豆,鲜百合,米仁,粳米,冰糖。将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 功效:夏令健脾、通便、祛湿的典范食疗粥方

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